Наприклад, надягання піжами, заспокійливий масаж, казка та колискова пісня. Ритуал укладання – відмінний спосіб переходу від неспання до спокійного сну. А для батьків це ще й можливість сфокусуватися на спілкуванні та контакті зі своїм малюком. Для однорічної дитини ритуал має бути коротким, близько 10 хвилин.
Як укласти дитину спати на рік?
Як швидко укласти дитину спати?
- Багато мами та тата бояться заколисувати немовля, переживаючи, що він звикне до рук, не буде засипати самостійно. …
- Провітріть дитячу кімнату.
- Вирівняйте денний графік.
- Скупайте перед сном.
- Нагодуйте перед сном …
- Дайте пустушку.
- Заповійте малюка …
- Заспівайте колискову
Як налагодити режим сну у дитини 1 рік?
Розбудіть дитини за 15–30 хвилин до його звичайного пробудження (укладати на денний сон на ті самі 15–30 хвилин раніше). На ніч укладайтеся у звичний час. Наступного ранку знову пересуньте на 15–30 хвилин ранкове пробудження та денний сон.