Скільки кг можна скинути за місяць за правильного харчування?
У перший місяць при правильному та обдуманому підході до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5–1 кілограми. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами "пауз" – зупинок, коли вага просто не зрушується.
Скільки кілограмів можна скинути за тиждень на правильному харчуванні?
Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю — 1,5–2 кг тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна, можливо розлучитися з 3-4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вага і не зашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.