Швидкі (білі) м'язові волокна За аналогією з повільними можна здогадатися, що швидкі м'язові волокна здатні до високоінтенсивної, важкої, але короткочасної роботи. Ці волокна використовують безкисневий спосіб отримання енергії, отже використовують, головним чином, вуглеводи. Саме тому вони є білого кольору.
Як визначити швидкі чи повільні м'язові волокна?
У швидких м'язових волокнах більш розвинений саркоплазматичний ретикулум, що сприяє швидкому викиду іонів кальцію. Їх називають білими м'язовими волокнами. Повільні м'язи побудовані з дрібніших волокон, і їх називають червоними через їх червоне забарвлення, обумовлене високим вмістом міоглобіну.
Які м'язові волокна є швидкими?
У людей, що не тренуються, зазвичай швидкі волокна – гліколітичні та проміжні, А повільні – окисні. Однак при правильних тренуваннях на збільшення витривалості проміжні і частину гліколітичних волокон можна зробити окисними, і тоді вони, не втрачаючи чинності, перестануть втомлюватися.