Як швидко заспокоїтись Якщо сильно нервуєш?
Як заспокоїтися та перестати нервувати у стресовій ситуації
- Спосіб заспокоїтися 1: переключіть увагу …
- Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
- Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт з водою.
- Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність
Що найкраще заспокоює нерви?
Загартовування та фізичні вправи Добре зміцнюють нервову систему. Не забувайте про відпочинок. Важливим чинником зміцнення нервової системи є повноцінний сон, і навіть раціональна організація відпочинку та праці.