Положення на спині, права рука відведена прямо вбік, ліва нога прямо, правою ногою, зігнутою в коліні, намагайтеся торкнутися протилежної сторони, можна допомагати рукою. Затримайте у такому положенні 30-40 секунд і повторіть вправа 3-5 раз.24 квіт. 2020р.
Як самостійно позбутися затискання сідничного нерва?
Для лікування запалення сідничного нерва виконуються такі вправи:
- ляжте на підлогу, коліна підтисніть до грудей. …
- сядьте на підлогу, ноги зігніть у колінах і сядьте на них. …
- станьте прямо, руки витягніть нагору, ноги розставте на ширині плечей. …
- ляжте на спину, руки, зігнуті в ліктях, заведіть за голову.
Як швидко позбутися защемлення сідничного нерва?
При затискання сідничного нерва лікар може призначити такі методи фізіотерапії:
- електрофорез;
- лазерна терапія;
- магнітна терапія;
- УФО (ультрафіолетове опромінення).