Як привести гормональний баланс до норми?
Для корекції гормонального дисбалансу природним шляхом та усунення першопричини проблеми можна використати кілька стратегій:
- Скоротіть споживання цукру та всього, на що у вас харчова алергія. …
- Дотримуйтесь принципів правильного харчування. …
- Адекватно керуйте стресом. …
- Стережіться токсинів. …
- Досить спіть.
Як відновити гормональний баланс природним шляхом?
Дотримуючись цих порад, ви зможете збалансувати гормональний баланс природним шляхом:
- Слідкуйте за рівнем стресу. …
- Висипайтеся …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Їжте більше жирних кислот Омега-3. …
- Уникайте кофеїну