Що потрібно робити, щоб було красиве тіло?
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями
Що потрібно їсти, щоб було красиве тіло?
Так що краще не експериментуй, а розпиши нормальну дієту. Щоб вага не змінювалась, потрібно отримувати на день 1800-2000 калорій. Щоб схуднути, потрібно вживати щодня 900-1300 калорій. Щоб набрати вагу, з'їдай 2300-3000 калорій на день.