Як можна навчитися тримати рівновагу?
Ці вправи варто виконувати регулярно, особливо в зимовий період, коли ймовірність падіння найвища.
- Її можна тренувати, коли миєш посуд або готуєш, а можна і просто так. …
- Ходи на тайчі чи йогу.
- Наступай з п'яти на носок.
- Роби присідання.
- Більше спи
Як перевірити себе на рівновагу?
Перевірте свою рівновагу! Ось практичний посібник для перевірки почуття рівноваги: встаньте на одну ногу і утримуйте це положення спочатку з відкритими очима, а потім із закритими. Якщо ви протрималися менше 20 секунд у статичній рівновазі, то вам необхідно попрацювати над підтримкою балансу.