Як зробити рельєф на ногах?
Ефективному рятуванню від зайвих жирових запасів сприяють аеробні тренування – 10-20-хвилинний біг перед силовим тренінгом, стрибки зі скакалкою у перервах між підходами у тренажерів, велотренажер, орбітрек після тренувань.
Як зробити так щоб стегна стали менше?
Фахівці з фітнесу розробили перелік правил, які допоможуть впоратися із завданням, як схуднути в ляшках:
- не вживати багато борошняних виробів, червоного м'яса, оброблених продуктів та олії;
- сон щонайменше 7- 8 годин. …
- дивитися телебачення не більше 1 год.
- займатися фітнесом 5р. …
- виключити із раціону солодкі напої;