Чи можна зробити талію?
Тонкою талії можна досягти і більш щадними способами. Секрет гарної талії: тренування 2-3 рази на тиждень, масажі та корекція раціону харчування. Вправи допоможуть візуально створити вузьку талію незалежно від типу статури.
Що допомагає зменшити талію?
Ефективні вправи на зменшення талії
- Кручення хула-хупа (обруч). Обертання повинно займати не менше 2 хвилин за годинниковою стрілкою, потім 2 хвилини проти годинникової стрілки. …
- Планка. …
- Нахили у бік із гантелями. …
- 2-хвилинна дихальна практика. …
- Питний режим. …
- Пережовування їжі. …
- Збалансоване харчування.