Що буде, якщо крутити обруч щодня по 15 хвилин?
Крім того, лікарі кажуть, що регулярні заняття сприяють правильній роботі кишечника та порятунку від деяких жіночих проблем. На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – оптимальна цифра.
Яка вага має бути у обруча?
Відповідність ваги обруча та фізичної форми людини (приблизна): – Для дітей: до 1 кг. – Для початківців: рекомендовані легкі ваги, 1.1-1.5 кг. — Людям з гарною фізичною формою і тим, хто вже має досвід тренувань з легкими хула-хупами: середні ваги 1.6-2 кг.