Основною рекомендацією за будь-яких форм безсоння служить дотримання гігієни сну. Слід відмовитися від вживання у вечірній час збудливих напоїв, важких продуктів, що важко перетравлюються. Не можна лягати спати у стані роздратування, гніву, образи.
Що робити, якщо повністю зник сон?
Як впоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше ніж за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.
Що добре допомагає від безсоння?
- Валеріани кореневища з корінням В наявності від 225. Купити
- Заспокійливий збір №3. В наявності від 188. Купити
- Зміцни імунітет від Евалар В наявності від 233. Купити
- Дорміплант В наявності від 518. …
- Валеріани екстракт таблетки В наявності від 71. …
- Донорміл В наявності від 349. …
- Ново-Пасит В наявності від 909. …
- Пустирника екстракт В наявності від 191.