Скільки можна з'їсти цукерок за день?
Дорослому, залежно від енергетичної потреби (наприклад, 2000 ккал або 3000 ккал), буде розумним з'їдати щодня максимально 50-75 грамів, тобто, відповідно до рекомендацій, приблизно 10-15 чайних ложок доданих цукрів.
Що робити, якщо ти з'їв багато солодкого?
Переконайтеся, що після їди солодкої їжі ви п'єте багато води. Це допоможе подолати такі проблеми, як втома та головний біль, які людина відчуває після вживання занадто великої кількості цукру. Обов'язково включіть у свій раціон низьковуглеводні продукти.