Як приймати лляну олію Достатньо 1 столової ложки на день. Можна пити олію в чистому вигляді або заправляти салати.. У жодному разі не використовуйте лляну олію для смаження: ненасичені жирні кислоти розпадаються під впливом температури і утворюють канцерогенні сполуки.16 черв. 2020р.
Як найкраще приймати лляну олію?
Лляну олію рекомендується приймати внутрішньо дорослим та дітям старше 12 років. Всередину по 1-2 столові ложки (15-30 г) на день під час їжіщо забезпечує добову потребу в ненасичених жирних кислотах. Можна додавати у холодні страви, салати, каші.
Чим краще запивати лляну олію?
Льняна олія містить весь комплекс вітамінів групи B Можна запивати склянкою ледь теплої води.