приймайте йод одразу після сніданку, якщо лікар не призначив вам інакше. одночасно з йодом потрібно приймати курс селенметіоніну 200-400 мкг/добу. Можна після їжі поєднувати разом із йодом. одночасно необхідний курс магнію гліцинату 400 мг/сутки.26 лист. 2019 р.
Як найкраще засвоюється йод?
Йод добре засвоюється, якщо одночасно потрапляє в організм із кальцієм, селеном, вітамінами В, С, Д та Е. Всі ці речовини містяться в морській капусті і ламінарії.
Чим краще приймати йод?
Не варто забувати про йодовану сіль, а також молоко та хліб, збагачені йодом. Ще один варіант – використання спеціальних харчових добавок. У них йод часто є у вигляді йодиду калію або йодиду натрію. Подібні добавки можуть містити морські водорості.