Що робити, якщо ти згорів на роботі?
Здається це про мене. Що робити?
- Подумайте, чи готові ви змінити роботу. …
- Проведіть кордон між робочими та особистими просторами та часом. …
- Обговоріть із начальством вашу проблему. …
- Не бійтеся звернутися до психолога. …
- Завжди знаходите час на перепочинок, навіть якщо у вас жорсткий графік і дедлайни, що горять.
Що робити після вигоряння на роботі?
Якщо на роботі ви почуваєтеся перевантаженим, поставте турботу себе на перше місце. Пам'ятайте, що мозку потрібно відпочивати, щоб ефективно виконувати те, чого ви від нього вимагаєте. Відновлюйте фізичні та емоційні сили. Для цього налагодьте сон, добре харчуйтеся, більше рухайтеся та спілкуйтеся з людьми.