Регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку багатьох довгострокових хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, інсульт, депресія, хвороба Альцгеймера та деякі види раку. Регулярна фізична активність також може підвищити самооцінку, настрій, якість сну та рівень енергії.28 Гру. 2022р.
Яка користь від фізичних навантажень?
Регулярне навантаження дозволяє зробити м'язи витривалішими та оптимально витрачаючими енергію. Крім того, окремі види навантаження дозволяють збільшити обсяг м'язів та їхню силу. Контроль ваги. Фізичне навантаження допомагає позбутися надмірної ваги за рахунок витрати додаткових калорій, отриманих з їжею.
Чим важливі фізичні вправи?
Фізична активність надає протидію стресу, підвищує працездатність мозку, знижує рівень холестерину та дозволяє нормалізувати вагу. Фізкультура підвищує метаболізм, кісткову щільність та енергетичний рівень. Регулярні заняття фітнесом за своєю дією замінюють прийом антидепресантів.